トピックス
健康チェック
地域保健情報
肝炎対策
各種相談
医療関係制度
健康情報
統計データ
健康とくしま運動
健康とくしま応援団
がん対策
感染症・疾病対策
関係機関
関連サイト
あなたのストレス度合いを判定します。
最近、イライラしがち、気分が沈みがち、体がだるい、頭痛が続いている…
こんなサインが出ていたら、要注意です。

これが続くときは、ストレスの体への影響が強く出ているときです。
心の健康を保つためにも、まずは自分のストレス状態に気づくことが大切です。
★ストレスのからだへの影響をチェック
 最近、あてはまる項目をチェックしてください。

1 頭が痛い、ぼんやりする(頭がすっきりしない)
2 体がだるい(以前にはあまり感じなかった)
3 なかなか疲れがとれない(疲れがたまりやすい)
4 目が疲れることが多い
5 すぐに横になって休みたくなる
6 寝つきが悪く、なかなか眠れない
7 寝起きが悪い(気持ちよく起きられないことがよくある)
8 集中力がなくなった
9 イライラすることが多い
10 人に会ったり、人と話すのがおっくうだ
11 大声を出したり、何もかも忘れて暴れ回りたい
12 よく風邪をひく
13 肩こりがひどくなった
14 根気がなくなってきた
15 仕事に対するやる気や前向きな姿勢が失せてきた
16 なんとなく不安を感じる
17 胃の具合がよくない
18 急に立ったときにめまいを感じる
19 腰や手足が痛い
20 便秘や下痢をする
21 口がかわく
22 急に息苦しくなることが多い
23 食欲が落ちた(体重が減った)
24 汗をかきやすくなった
25 ときどき動悸がする
※「働く人の心の健康づくり((株)社会保険出版社 監修:岩崎靖雄、林 幸範)」より




戻る
〒770−8570 徳島県徳島市万代町1丁目1番地

■徳島県保健福祉部保健福祉政策課 TEL:088-621-2165 FAX:088-621-2839
   E-mail:hokenfukushiseisakuka@pref.tokushima.jp

■徳島県保健福祉部健康増進課    TEL:088-621-2221 FAX:088-621-2841
   E-mail:kenkouzoushinka@pref.tokushima.jp